Golpes de calor: ¿Cómo prevenirlos?

Medidas para combatir la peligrosa segunda ola de calor del 2024 y así evitar que se presenten los golpes de calor
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los golpes de calor Cómo prevenirlos

Los golpes de calor se intensifican con la llegada de la segunda ola de calor del 2024 en México, causando sensaciones térmicas alarmantes, alcanzando hasta los 55°C en ciertas zonas del país. Ante este escenario, es crucial tomar medidas preventivas para evitar los riesgos asociados con los golpes de calor, una condición potencialmente mortal que puede afectar a cualquier persona, especialmente a niños pequeños, personas mayores y aquellos con condiciones médicas preexistentes.

Para combatir los efectos devastadores del calor extremo, los expertos recomiendan seguir una serie de consejos prácticos:

  1. Mantenerse hidratado: Beber abundante agua a lo largo del día es fundamental para evitar la deshidratación y regular la temperatura corporal.
  2. Buscar lugares frescos: Permanecer en ambientes con aire acondicionado o ventilados puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor.
  3. Vestir ropa ligera y de colores claros: Optar por prendas sueltas y de tejidos transpirables puede ayudar a mantener el cuerpo fresco y cómodo.
  4. Evitar la exposición directa al sol: Limitar el tiempo al aire libre durante las horas más calurosas del día y buscar sombra cuando sea posible puede prevenir quemaduras solares y golpes de calor.
  5. Tomar descansos frecuentes: Si es necesario realizar actividades al aire libre, es importante hacer pausas regulares para descansar y refrescarse.
  6. Proteger la cabeza y la piel: Utilizar sombreros de ala ancha y protector solar de amplio espectro puede ayudar a protegerse de los rayos solares nocivos.
  7. Estar atento a los síntomas: Prestar atención a signos como mareos, náuseas, piel enrojecida y pulso acelerado puede indicar un golpe de calor en desarrollo, en cuyo caso se debe buscar atención médica de inmediato.

Ante la amenaza latente de temperaturas extremas, la prevención y la precaución son la mejor defensa contra los riesgos para la salud, como son los golpes de calor, asociados con la segunda ola de calor del 2024.

Adolfo Torres