Ayuda Hospiten al tratamiento y gestión de la Ansiedad

Pero ¿a qué nos referimos cuando hablamos de ansiedad? La ansiedad es un mecanismo adaptativo de nuestro organismo que se dispara ante un estímulo considerado peligroso y que nos prepara para enfrentarnos a esta amenaza. Nuestro cuerpo se mantiene alerta porque detecta que hay algo que amenaza nuestro bienestar o nuestros intereses y se focaliza en ello para poder solucionarlo.

De acuerdo con Paula Tangarife, Psicóloga en Hospiten Lanzarote, todos en algún momento de nuestra vida hemos sentido ansiedad. Si bien es cierto que en estas situaciones aumenta nuestra ansiedad, también se produce un aumento de la eficacia y rendimiento.

Algunos de los síntomas más característicos de la ansiedad son: la sensación de nerviosismo, ritmo cardíaco acelerado, sensación de peligro, sudoración, cansancio, problemas de sueño, problemas gastrointestinales, sobre análisis de nuestros pensamientos.

¿Cuándo podemos considerar que la ansiedad que sentimos es un problema?

Se dice que la ansiedad pasa a ser desadaptativa cuando se prolonga en el tiempo con un nivel elevado de síntomas o cuando aparece de repente y sin motivo aparente. Esto nos llevará a sentir malestar general y sensación de indefensión, pudiendo derivar en diferentes trastornos psicopatológicos.

Conociendo entonces lo limitante que puede llegar a ser la ansiedad, vamos a hablar de cómo podemos gestionarla. Aunque no lo parezca ya hemos empezado, ya que comenzar a entender qué es la ansiedad es el primer paso para saber gestionarla.

Gracias a la psicoterapia, se puede aprender diversas habilidades de afrontamiento que nos ayudarán a sobrellevarla en nuestro día a día, trabajar en la gestión emocional y desensibilizar el miedo adquirido a la aparición de la ansiedad, pudiendo reinterpretar las señales de nuestro cuerpo ante un peligro.