Iniciar una rutina de ejercicio con amigos: la clave para el éxito

Iniciar una rutina de ejercicio puede resultar desafiante, siendo el primer paso a menudo la parte más complicada. Según Eduardo Castro Valenzuela, instructor fitness, la presencia de familiares o amigos puede superar esta barrera, ya que estar solo a veces nos detiene en el intento. Para evitar el fracaso en el proceso, compartir la experiencia con seres queridos se presenta como la mejor manera de establecer y mantener nuevos hábitos de vida, facilitando así la adopción de un estilo de vida más saludable.

“Más que nada es darnos el tiempo adecuado para poder asignar una actividad y la mejor manera es incluyendo a la familia, amigos o compañeros en rodadas de bicicleta, caminatas, ir al parque o a la playa (…) La clave está en hacer actividades grupales para que así puedan mantenerse un poco más activos y que sea constante esto de la activación física”.

Castro Valenzuela destaca que la dinámica grupal refuerza el diálogo y desincentiva el uso de excusas durante los ejercicios. Subraya que a menudo carecemos de disciplina y recurrimos a excusas para evitar cumplir con la rutina. En este contexto, la consistencia se revela como el factor determinante para el éxito en nuevas metas. Si la soledad representa un obstáculo, invitar a amigos o familiares a unirse se presenta como la solución ideal, creando un entorno de apoyo y motivación que contribuirá significativamente al logro de tus objetivos.

LLG