Los golpes de calor se intensifican con la llegada de la segunda ola de calor del 2024 en México, causando sensaciones térmicas alarmantes, alcanzando hasta los 55°C en ciertas zonas del país. Ante este escenario, es crucial tomar medidas preventivas para evitar los riesgos asociados con los golpes de calor, una condición potencialmente mortal que puede afectar a cualquier persona, especialmente a niños pequeños, personas mayores y aquellos con condiciones médicas preexistentes.
Para combatir los efectos devastadores del calor extremo, los expertos recomiendan seguir una serie de consejos prácticos:
- Mantenerse hidratado: Beber abundante agua a lo largo del día es fundamental para evitar la deshidratación y regular la temperatura corporal.
- Buscar lugares frescos: Permanecer en ambientes con aire acondicionado o ventilados puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor.
- Vestir ropa ligera y de colores claros: Optar por prendas sueltas y de tejidos transpirables puede ayudar a mantener el cuerpo fresco y cómodo.
- Evitar la exposición directa al sol: Limitar el tiempo al aire libre durante las horas más calurosas del día y buscar sombra cuando sea posible puede prevenir quemaduras solares y golpes de calor.
- Tomar descansos frecuentes: Si es necesario realizar actividades al aire libre, es importante hacer pausas regulares para descansar y refrescarse.
- Proteger la cabeza y la piel: Utilizar sombreros de ala ancha y protector solar de amplio espectro puede ayudar a protegerse de los rayos solares nocivos.
- Estar atento a los síntomas: Prestar atención a signos como mareos, náuseas, piel enrojecida y pulso acelerado puede indicar un golpe de calor en desarrollo, en cuyo caso se debe buscar atención médica de inmediato.
Ante la amenaza latente de temperaturas extremas, la prevención y la precaución son la mejor defensa contra los riesgos para la salud, como son los golpes de calor, asociados con la segunda ola de calor del 2024.
