Durante la temporada invernal, cuando las emociones complejas suelen intensificarse, especialistas en salud mental de Baja California Sur sugieren fortalecer las relaciones con familiares y amigos como una estrategia clave para mejorar el bienestar emocional.
Las festividades de fin de año, si bien están cargadas de significados positivos para muchas personas, pueden representar un desafío para quienes enfrentan duelos, rupturas o dificultades económicas.
El impacto de las conexiones sociales
Según el coordinador estatal de Salud Mental y Adicciones, Juan Pablo Peña, mantener contacto cercano con seres queridos, ya sea en persona o a través de medios digitales, ayuda a aliviar la carga emocional y brinda nuevas perspectivas para enfrentar problemas. Compartir tiempo y experiencias, explica, fomenta una sensación de apoyo y pertenencia que resulta fundamental en estos momentos.
Riesgos emocionales de la temporada
Las expectativas sociales y culturales de las celebraciones decembrinas pueden ser abrumadoras para quienes atraviesan pérdidas o dificultades. Ante ello, especialistas recomiendan integrar actividades que promuevan la estabilidad emocional, como practicar ejercicio, retomar pasatiempos y establecer una rutina de descanso adecuada.
Cuidado integral y pensamiento positivo
Adoptar un enfoque positivo y centrado en las fortalezas personales es otra herramienta que puede ayudar a superar periodos de ánimo bajo. Sin embargo, cuando estas emociones persisten por más de tres semanas, se sugiere buscar orientación profesional.
En el estado, existen nueve unidades de salud mental que ofrecen atención gratuita y ambulatoria. Los interesados pueden consultar servicios y ubicaciones a través del sitio oficial de la Secretaría de Salud.
La invitación es a priorizar el autocuidado y la conexión con los demás como pilares para mantener una buena salud mental durante esta temporada.
EU
