¿Practicas senderismo en La Paz? Debes de conocer estas recomendaciones

Este fin de semana, un ciudadano que realizaba senderismo en La Paz, en el cerro Santa María, camino a la Playa El Coyote, sufrió un desgarro y requirió del apoyo de elementos de Protección Civil Municipal. Tras este hecho, Gerardo Cantú, experto en la materia, compartió algunas técnicas para realizar esta actividad de manera segura.

En primer lugar, recordó que es de suma importancia calentar el cuerpo previo a una caminata. Dijo que, por lo general, las personas arrancan con el ejercicio de lleno, y eso suele causar lesiones en el cuerpo.

“Hacer ejercicio y que salgan a caminar todos los días, que dejen el celular y se vayan por lo menos una hora todos los días. Mucha gente en cuanto llega comienza directo la actividad y hay que calentar previo y hacer alguna actividad que tenga el cuerpo ya caliente”.

Dentro de los senderos, siempre hay posibilidades de que animales peligrosos aparezcan y puedan atacar a los que están caminando, así que la vestimenta debe ser adecuada para prevenir accidentes como piquetes y mordidas.

“Les pedimos que lleven su equipo completo de arriba a abajo: sería la gorra, los lentes, el buff, la camisa de manga larga de algodón, los guantes y el pantalón, ya que es el equipo necesario para la práctica de este deporte”.

Parte fundamental en el equipo es siempre cargar una mochila con las herramientas y artículos que puedan ayudar a sobrevivir en caso de cualquier percance.

“Los elementos que le pedimos son una buena mochila. Nosotros hacemos una logística y les decimos llévate dos litros de agua. Llévate medio litro de agua y un desayuno, golosinas, eso es lo que pedimos y una lámpara y, si es posible, una navaja pequeña y de mano, porque a final de cuentas la navaja te puede salvar la vida”.

Para las fechas de invierno, y tomando en cuenta las temperaturas que se registran en algunas partes de Baja California Sur, es importante siempre cargar dentro de esta mochila chamarras y prendas que abriguen.

“En algunos lugares la temperatura es extrema: cargar chamarra y ropa térmica, generalmente se suben cerros. Entonces los climas pueden ser un factor muy peligroso que pudieran ser mortales, así que el estar a esas alturas se debe prevenir con cobertores en caso de pernoctar y demás”.

Cabe señalar que el próximo mes de diciembre en el municipio paceño se desarrollará una carrera pedestre donde los participantes se trasladan pasando dos noches en la sierra de la laguna, en un trayecto entre Los Barriles y Todos Santos, por lo que es importante que estas recomendaciones se tomen en cuenta.

GC