Temporada baja en gimnasios se compensa con el repunte de año nuevo

José Alberto Villalvazo Castillo, instructor de un gimnasio local en La Paz, compartió la dinámica anual de inscripciones y recomendaciones para quienes buscan comenzar una rutina de ejercicio. De acuerdo con el entrenador, diciembre es una temporada baja para los gimnasios debido a las festividades y posadas, mientras que enero y febrero representan el mayor repunte del año.

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“Ahorita yo creo que al día son entre 1 y 2 inscripciones diarias, es una temporada baja y referente a enero se va muy por encima de lo habitual. Ahorita pasando el mes de diciembre es cuando más gente viene a los gimnasios, no en especial a este, sino te hablo en cualquier gimnasio”, indicó Alberto.

Alberto destacó que es común que personas con poca experiencia busquen iniciar una rutina al comienzo del año. Por ello, recomendó asistir en horarios menos concurridos, entre las 10:00 y 12:00 horas o de 16:00 a 17:00 horas, para recibir una atención más personalizada y evitar lesiones.

También subrayó la importancia de no guiarse por influencias de redes sociales y establecer metas realistas.

“Si ustedes quieren vivir de su cuerpo adelante está bien y es válido ¿Por qué? Porque muchos se matan en el gimnasio con suplementos, anabólicos, entre otras situaciones, pero si vas a hacerlo hazlo porque te gusta, por cuestión de salud, por desestrés y demás entonces no se desesperen y no quieran ver un progreso de la noche a la mañana, todo lleva su tiempo y es bueno que quieran iniciar. El primer paso es que ustedes quieran iniciar y que tengan su propia meta”, explicó Alberto.

En cuanto a las recomendaciones generales para ir al gimnasio, sugirió realizar ejercicio entre tres y cuatro días por semana, con sesiones de una hora y media como máximo, acompañadas de una dieta equilibrada.

Aconsejó a quienes planean comenzar a ejercitarse que se preparen con ropa adecuada, hidratarse correctamente y consultar a un profesional si tienen condiciones de salud específicas. Destacó que el primer paso es la decisión de iniciar, y reiteró la importancia de seguir una rutina progresiva y bien planificada para evitar lesiones y mantener la motivación.

EU