Ola de calor en México: ¿A qué hora es más riesgoso salir este fin de semana?

México sufre de la tercera ola de calor, donde al menos 12 entidades han roto récords de altas temperaturas durante este mes, rebasando los 45°C, según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).

Al mismo tiempo, 13 entidades más tienen temperaturas arriba de los 40°C; Tlaxcala y Ciudad de México se encuentran entre 30 y 35 °C, siendo los menores en comparación con otras regiones.

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Bajo este panorama, el calor atrajo varios impactos en la salud, ya que al menos murieron 26 personas esta primavera,

En Tribuna de México te compartimos algunas recomendaciones para este fin de semana ante las altas temperaturas, ya que pueden marcar la diferencia para mantenerte a salvo.

☀️Para este jueves se pronostica ambiente extremadamente caluroso, con #Temperaturas máximas superiores a 45 grados #Celsius, en 12 entidades de #México. 🥵 pic.twitter.com/YraiOZwwSN

— CONAGUA Clima (@conagua_clima) May 23, 2024

☀️ Ayer, las #Temperaturas más altas a nivel nacional, se registraron en regiones de #Tamaulipas, #NuevoLeón y #Coahuila.

Más detalles en el link https://t.co/w7KUYjL6dS pic.twitter.com/DJIugNFALJ

— CONAGUA Clima (@conagua_clima) May 23, 2024

¡No te expongas al Sol! Estas son las horas de peligro

Si bien no existe un consenso en el horario para no salir a la calle, ya que en cada país es diferente la exposición del Sol, en el caso de México se recomienda mantener las precauciones entre las 12:00 a 16:00 horas.

De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos, los rayos ultravioletas (UV) tienen a ser más fuertes a partir de las 10:00 hasta las 16:00 horas.

Por su parte, Yale Medicine informó que las personas tienen a desarrollar agotamiento por calor entre las 10:30 a 14:00 horas.

Riesgos

Los rayos solares pueden tener como consecuencia:

• Un envejecimiento acelerado
• Cáncer de piel
• Quemaduras solares
• Dolor de cabeza
• Sensación de agotamiento
• Calambres musculares
• Insolación (implica mareos, náuseas y vómitos)
• Golpes de calor
• Pulso fuerte e irregular
• Respiración acelerada

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Pero… ¡Tengo que salir!

Para algunos mexicanos la medida de no salir a la calle podría ser difícil debido a las obligaciones básicas, como trabajar, o alguna otra necesidad.

Si eres una persona que realiza actividades al aire libre, debes prepararte para reducir los riesgos que implica exponerse a los rayos del Sol.

Te recomendamos:

• Mantente hidratado
• Evita tomar alcohol
• Pon atención a las señales de agotamiento de tu cuerpo
• Cúbrete la piel con ropa ligera, de colores claros y materiales frescos
• Usa sombreros o gorras
• Utiliza protector solar de amplio espectro
• Toma descansos frecuentes en algún lugar con sombra

MAEP